Tápanyagok citromlé
Tartalomjegyzék:
"A citrom gyümölcse lehetetlen enni", vagyis a dal azt állítja, de ez nem állt meg Az amerikaiak átlagosan 6,4 fontot lebegtek. 2007-ben, elsősorban citromlé formájában, a mezőgazdasági marketing erőforrás központja Hayley Boriss szerint.
A nap videója
A citromot gyakran kulináris utókezelésnek tekintik - egy spritz a jeges teádban, egy ék, amely a vízüvegének peremén fészkel. Mégis, a citromlé erősen tömény savanyúsága sok ételét hangsúlyozza, a citromlé pedig számos tápanyagot is biztosít.
Kálium
Az átlagos méretű citromlé 49 mg káliumot tartalmaz, amely táplálja a sejt működését. A kálium segíti a villamos energiát a testen keresztül, szükséges a szívműködéshez, és lehetővé teszi mind az önkéntes, mind a nem akaratos izmok megkötését. A magas só-diéta megváltoztatja a kálium szükségességét, valamint bizonyos gyógyszerek használatát is, a Maryland Medical Center szerint.
C-vitamin
A citromok kétszer tartalmazzák a narancs C-vitamint, a kábítószerek szerint. com. Az átlagos citromból származó gyümölcslé 18,6 mg C-vitamint szállít az USDA szerint. A C-vitamin antioxidáns, és segít a kollagén kialakulásában, ami elengedhetetlen a csontok, fogak és erek szerkezetében. A Nobel-díjas Linus Pauling elősegítette a C-vitamin megadózisainak alkalmazását, mint hideg megelőzési módszert. A Harvard School of Public Health vitatja azt a tanácsot és megjegyzi, hogy a kisebb dózisok, napi 300 mg-ig, elegendőek a C-vitamin napi szükségleteinek kielégítéséhez.
Folát
A citromlé 10 mcg folsavat tartalmaz. A folát védőhatást fejt ki a gerincvelődési rendellenességek ellen, amikor a gyermek anyja felszívódik, mielőtt teherbe esne, és a terhesség első néhány hetében. A fólia a Diet szerint is segíti a vörösvérsejt-képződést és a csontvelőt. com.
Lutein és zeaxantin
A lutein és a zeaxantin sárga pigmentek, amelyek magas koncentrációban találhatók az emberi szemben. Ők is megtalálhatók a növények, mint a citrom, körülbelül 7 mcg a gyümölcslé egy átlagos méretű gyümölcs. Ezek az anyagok segítik a növényeket a felesleges napfény felszívásával, így megakadályozzák a nagy energiájú fénysugarak károsodását, az All About Vision weboldalának megfelelően. A lutein és a zeaxantin magas táplálékszintje lassítja a makula degenerációt és csökkenti a szürkehályog kockázatát. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek és védik az artériák keményedését.
