Hogyan kell a szűz olívaolajat egészségügyi okokra

A szűz olívaolaj sok okból jó egészségre. A szűz olívaolaj bevitele az étrendbe megóvja Önt a szívbetegség kialakulásában, amikor a vaj vagy a sertés helyettesítésére használják. Az antioxidánsok magasak, amelyek megakadályozzák a szívükön jelentkező károkat, és mentes a telített és a transzzsírtól. A szűz olívaolaj csökkentheti az olyan egészségi állapotok kockázatát, mint a magas koleszterinszint, szívrohamok és magas vérnyomás, amelyek más olajok és zsírok használatával járnak.

A nap videója

1. lépés

Helyettesítő szűz olívaolaj más főzőzsírokra. Használja a vajat, a szalonnát vagy más típusú olajat a maratásra, marinálásra és sült ételre. Ne feledje azonban, hogy az olívaolaj még tartalmaz zsírt és kalóriát, ezért tartsa a bevitelt egy részre, hogy szabályozza a bevitelt.

2. lépés

Hozzon salátaönteteket szűz olívaolajjal. Készítse elő saját egészséges tésztát a kedvenc saláta számára az olívaolaj és a gyógynövények, ecet vagy citromlé kombinálásával. Kísérletezzen az ízekkel, hogy megtalálja a legjobbakat. A saját kötszer elkészítésével ellenőrizheti, mennyi szűz olívaolajat használnak. Használhat szűz olívaolajat marinádák, mártások és mártás készítéséhez is.

3. lépés

Lenyelje a szűz olívaolajat a torokfájás kellemetlenségének csökkentése érdekében. A kanál megnyugtatja a fájdalmas, száraz vagy karcsú torokot, ha gyakori a hideg, allergia vagy strep torok.

4. lépés

Add hozzá a szűz olívaolajat a bőrápoláshoz. Szórja meg néhányat a fürdőkádban, vagy dörzsölje a bőrébe, hogy nedves és egészséges maradjon. Ezek az előnyök a szűz olívaolaj elfogyasztásából is származnak, de a bőrével való közvetlen érintkezés eredménye azonnal nyilvánvalóvá válik. Kombinálhatja a szűz olívaolajat a cukorral, és használhatja a keveréket a bőr kiszáradásához, ha száraz és pelyhes. A szűz olívaolaj javítja a haj és a körmök egészségét és megjelenését, amikor közvetlenül nedvesítőre alkalmazzák őket.