Gyakorlás és kék öltözök

A gyakorlatok segítenek a vérkeringésnek a létfontosságú szervekbe történő javításában és a szív- és érrendszeri egészség javításában. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a kék ujjak, a körmök, az ajkak vagy a bőr, amikor Ön gyakorolja vagy túl tompítja magát, ez súlyos egészségi állapot jele lehet. Ha korábban meglévő egészségügyi állapota befolyásolja az oxigénszintjét, észreveheti a kékes színt, amelyet cianózisnak hívnak. Forduljon orvoshoz diagnózishoz és kezeléshez.

A nap videója

Óvintézkedés

Ha kék körmöket tapasztal, orvosi ellátást kell kérnie az edzés megkezdése előtt. A bőr kék árnyalata életveszélyes állapotot, például szívrohamot vagy embolizmust jelenthet. Előfordulhat, hogy könnyed és elájult. Gyakorlása rosszabbá teheti az állapotot az életet fenyegető, szív- és tüdőt érintő esetekben.

Jelentés

Általában a testmozgás javasolt az egészség javítása érdekében. Az American College of Sports Medicine azt ajánlja, hogy az egészséges felnőttek akár napi 30 percig is intenzív kardio gyakorlatokat kapjanak, legalább heti öt napot. Ha bármilyen olyan egészségügyi állapota van, amely befolyásolja a szívet vagy a vér áramlását, kék árnyalatot tapasztalhat az ujjaival vagy a körömágyaival - különösen a gyakorlás során és után. Ez azért van, mert a vérben hiányzik az oxigén telítettség.

Okok

A kék körmök több oka lehet a gyakorlás eredményeként. A leggyakoribbak között szerepel a vér oxigénhiánya a szívben, abnormális hemoglobin, tüdőbetegség és szívbetegség által szivattyúzva, magyarázza a Medline Plus. Ha a szív nem képes megfelelően véreket szivattyúzni a véráramba - különösen egy edzés során először észreveheti a kékes árnyalatot a körömágyaira. Az egyéb okok is lehetnek, például tüdőgyulladás, asztma, pulmonalis magas vérnyomás és krónikus obstruktív tüdőbetegség.

Megfontolások

Van viszonylag ártalmatlan állapot Raynaud jelenségének, amely utánozza a cianózist. Ennek következtében a végtagokban kisebb artériák okozzák a vérellátás korlátozását vagy korlátozását, és kék színt hagynak az ujjakban. Ez a feltétel ártalmatlan. A gyakorlás segíthet a véráramlásnak a területre való kényszerítéséhez és a bőr normál színének visszaállításához.

Tulajdonságok

Ha ujja, körömágya vagy végtagja kék vagy lila, akkor más tüneteket is tapasztalhat. Hideg kezek, ujjak és végtagok gyakoriak a kékes árnyalatokkal, és érzed, hogy a terület zsibbad. Ha nehézséget okoz a légzés, mellkasi fájdalom vagy súlyos mellkasi torlódás, haladéktalanul hagyja abba a gyakorlást és várja meg a tünetek csökkenését. Ha továbbra is fennállnak, keresse fel a sürgősségi ellátást.