Nyaki nyaki fájdalom és szédülés
Tartalomjegyzék:
A folyamatos nyaki fájdalomtól elszenvedett bánásmód vezethet, ha olyan utat keres, amely véglegesen megszabadul a fájdalomtól. A nyaki vontatási és nyújtási berendezések enyhítik a fájdalmat és az izomzáródást. A vontatás és nyújtás célja a fájdalom enyhítése, miközben javítja a mozgás tartományát. Különféle eszközök állnak rendelkezésre a segítséghez.
A nap videója
Funkció
A nyaki vontatás célja, hogy visszaállítsa a normál mozgástartományt és csökkenti a fájdalmat. Peterson és Bergman szerint a nyaki vontatás az ízület egyik végének, általában a fejnek a húzása, ami az ízületben megnyilvánulást okoz. Ez lehetővé teszi a krónikus stressz enyhítését a testtartásból és egy foglalkozásból, és enyhíti az ízületek tömörítését a súlycsapágyból.
Nyakkivágó berendezések
A nyakkivágáshoz szükséges eszközök kiválasztásakor beszélje meg az ajánlott orvossal az opciókat. Néhány nyaki vontatószerkezet egyenesen felfelé húzódik, és egy csuklóval összekötő ajtóhoz csatlakozik, és súlya elegendő erővel növeli a fej emelését és a nyak ízületének hézagát. Egy másik nyaki vontatás általában ajánlja a fejet és a vállakat, miközben ül vagy fekszik a hátadon. A szivattyút és a levegőt a nyak ízületének hézagaként használja.
Előnyök
A nyújtás növeli az izmok rugalmasságát, növeli az ízületek mozgási tartományát, javítja a vérkeringést és csökkenti a stresszt. Könyvek, egy másik személy, golyók, zenekarok, oszlopok, feszítők és jógaórák csak néhány a számos lehetőség közül, amelyekkel a nyújtható eredmények maximalizálhatók.
otthon
A házon belüli nyújtás a legkevesebb felszerelést igényli. A könyvek vagy az orvos által nyújtott nyújtási adatok a legegyszerűbb berendezések, amiket elkezdhet. Ha valaki más hajlandó segíteni, növelni fogja a szakaszok egy részét. A labdákat, szalagokat vagy oszlopokat könnyű megtalálni minden olyan sportboltban, amely sportos felszerelést hordoz. Ezek a nyújtási tartozékok segítenek mélyebb és intenzívebb nyújtásnak.
Edzőterápia
A intenzívebb szakaszokhoz a tornatermekben vannak speciális gépek, amelyek lassan nyújtják az izmokat az Ön által kívánt intenzitáson belül. Amikor először használja ezeket a gépeket, kérjen segítséget a tornaterem munkatársaitól a megfelelő használat érdekében. A jóga egy másik lehetőség egy szakaszra. A jóga olyan gyakorlat, amely elsősorban a nyújtással foglalkozik, és a legjobb, ha egy osztály oktatójával vagy videójával foglalkozik, aki a résztvevőket a helyes pózok irányítására irányítja.
Figyelmeztetés
A szövődmények és a lehetséges mellékhatások miatt keresse fel az orvost, mielőtt bármilyen nyaki vontatást kezdene. Ha szédülést, szédülést vagy fejfájást tapasztal, azonnal hagyja abba az orvost. Soha ne tegyen olyan nyújtást, ami nehezen tud kilépni a helyzetből.A
