Mmm, probiotikumok: ez egy bélszakértő, aki eszik a reggelit
Roshini Raj, MD, a gasztroenterológia és a belső gyógyászat igazgatósága. Ő is Tula társalapítója, egy bőrápoló vonal, amely a probiotikus energiát hasznosítja a tiszta és ragyogó bőrért (kiáltás a hidratáló nap és éjszakai krém, $ 52, egy gyengéd, de rendkívül hatékony napi hidratáló). Mondanom sem kell, hogy egy vagy két dolgot tud tudni a testnek a kifelé történő finomhangolásáról. Tehát amikor nemrég megosztott egy tipikus étkezési napot Egészség, elég azt mondani, hogy felkeltette érdeklődésünket.
Szóval mit csinál ez a tapasztalt, tanúsított és jól tájékozott bélszakértő napi reggelire? Nincs más, mint egy klasszikus joghurt parfé. Igen, finom, könnyen előkészíthető és tápláló.
Mielőtt futtatná és megragadná az előrecsomagolt parfétot, fontos megjegyezni, hogy ő készíti el sajátját, vagyis szabályozhatja a cukortartalmat és korlátozhatja az extra adalékokat. A zsírmentes, görög joghurtra és az alacsony zsírtartalmú granola rétegekre ér. Aztán néhány vegyes bogyóba dobta. "A bogyók az antioxidánsok nagy forrása, és a joghurt napi probiotikumok adagolását biztosítja, ami nemcsak a bélre, hanem az immunrendszerre, sőt a bőrére is kedvez" - mondja Raj. "Én is hozzáadok egy kis lenmagot a granolához, hogy megbizonyosodjak arról, hogy néhány egészséges zsírral kezdem a napot." Ez az.
Egy egyszerű, igazán egyszerűnek bizonyuló reggeli jobb. Nem jó rajongója a joghurtnak? Töltsd ki a jó baktériumokat az alábbiakban felsorolt go-to-kiegészítőkkel.
Menj át Egészség hogy meglátjuk Raj többi étkezését. Továbbá olvassa el az egyetlen probiotikumot, amit érdemes megtenni, szakértők szerint!
