4 út A kókuszolaj segíthet a fogyásban
Tartalomjegyzék:
- Eszik egy kanál naponta
- Add hozzá a forró vízhez vagy teához
- Cserélje ki a sütőolajokat kókuszolajjal
- Fogyassz 20 percet étkezés előtt
A kókuszolaj számos előnye nem titok. Elismerik, hogy valami szépségápolási eszköz, akár a bőr fényesítésére, akár az osztott végek megakadályozására. Ez a kis elixír sok előnye azonban nem csak a külső szépségre korlátozódik. A kókuszolaj gyorsan válik táplálkozási tanácsadó olajként a főzéshez, amennyiben azt mérsékelten és kiegyensúlyozott étrenddel együtt használják. Súlyvesztés esetén a kókuszolaj a saját főzőolajához képest saját bajnokságban van.
Hihetetlen képessége van a zsír felhalmozódásának megakadályozására, az anyagcsere ösztönzésére és az éhínség megfékezésére. Bruce Fife írja a könyvében A kókusz csoda hogy a kókuszdióolaj fogyasztás közben 24 órán keresztül megnöveli az anyagcserét, ami nagyobb mennyiségű zsírégetést és megnövekedett energiamennyiséget biztosít. A jó hír az, hogy ugyanolyan egyszerű hozzáadni a diétához, mint bármely más főzőolaj.Olvassa el a tanulást, hogy megtanuljon négy módszert a kókuszolaj használatára a mindennapi étrendben a fogyás érdekében.
Eszik egy kanál naponta
A kókuszolaj esetében a legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, a mérséklés. A kókuszolaj segít megfékezni az étvágyat, de ez nem jelenti azt, hogy a kókuszolajnak nincs saját kalóriája. Mint minden más olaj, a kókuszolaj telített zsírokat is tartalmaz. Kezdje el naponta egy evőkanál fogyasztásával. A felhasználók néha jelentik a kókuszolajjal való kezdeti fájdalom érzését, így könnyebbé teszi a testét. Még egy kiigazítási időszak után is a napi bevitelét két-három evőkanál naponta kell korlátozni.
Add hozzá a forró vízhez vagy teához
Egyszerű módszert keres a kókuszolaj elfogyasztására? Próbálj hozzá egy kanál forró vizet vagy gyógynövény teát reggel. A kókuszolaj eredetileg szilárd, de megolvad az italodban, ahogy keveredsz. Ha a kókuszolajjal való főzés megfélemlítőnek tűnik, ez egyszerű módja annak, hogy hozzáadja a diétához.
Cserélje ki a sütőolajokat kókuszolajjal
Ha az evőkanálnyi kókuszolaj túlságosan intenzíven hangzik, használja a főzőolajat. A vaj vagy az olívaolaj helyettesítheti kedvenc receptjeiben, mint pl. (Szeretjük ezeket a kókuszolajból készült süteményeket.)
Fogyassz 20 percet étkezés előtt
A kókuszolaj természetes étvágy-gátló, egy másik oka annak, hogy a fogyás során más sütőolajok nem hasznosak. Az OK? Kókuszolaj az, amit a tudósok „közepes láncú trigliceridnek” neveznek. Ennek a fajta zsírsavnak a jelenléte nemcsak csökkenti a testzsír felhalmozódását, hanem az étvágycsökkentő hatású, a teljesség érzésének növelésével. Ez az egyik legegyszerűbb módja a kókuszolajnak a fogyás érdekében.
Készen áll a kalandos kókuszolaj hasznosítására? Tanulj meg négy nem szokványos felhasználást, amit nem tudsz - de kell.
