Hínár pills to lose weight

Bár a kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú táplálkozás és testmozgás a legjobb módja a fogyásnak, bizonyos ételek, italok és kiegészítők az étrend és a testmozgás mellett enyhe súlycsökkenést eredményezhet. Ez magában foglalhat bizonyos típusú hínár-kiegészítőket, bár a kutatás még mindig az előzetes szakaszban van. Ellenőrizze kezelőorvosával, mielőtt levette a tengeri mosast, és győződjön meg róla, hogy ez biztonságban lenne.

A nap videója

Fucoxanthin and Weight Loss

Bizonyos típusú hínár-kiegészítők segíthetnek az enyhe súlycsökkenésnek. A cukorbetegség, az elhízás és a metabolizmus 2010 januárjában közzétett tanulmány megállapította, hogy a barna algákból és gránátalma-magolajból származó fukoxanthint tartalmazó készítmény növeli a testsúlycsökkenést és csökkenti a testzsírt a túlsúlyos nők körében. A potenciális mechanizmusok közé tartozik az energiaköltségek növelése és a testzsír lerakódásának korlátozása. Még nem ismert, hogy ennek a haszonnak mennyi haszna származott a tengeri moszat kivonatából, és mennyire származott a gránátalma magolaj.

Az alginátok, amelyek a barna hínárban megtalálható anyagok, mint a tengeri moszat, segíthetnek csökkenteni a zsír emésztését és felszívódását a testben, ezáltal javítva a testsúlycsökkenést, bár a kutatás még mindig előzetes. Egy 12 hetes tanulmány, melyet az American Journal of Clinical Nutrition júliusban tett közzé, megállapította, hogy az alginátpótlás minden étkezés előtt javíthatja a testsúlycsökkenést, ha csökkentett kalóriatartalmú étrenddel kombinálódik.

Az alginát-kiegészítéssel azonban nem minden eredmény mutatkozik előnyös hatással. Az Obesityben 2010 augusztusában közzétett tanulmány nem talált hatásokat az étvágyra, a jóllakottságra vagy az étrendi kalóriabevitelre, ha a túlsúlyos nők 10 napig szedtek alginát-kiegészítőket. Az Appetite-ben közzétett kéthetes tanulmány 2011 decemberében hasonló következtetésre jutott, megállapítva, hogy az alginát-kiegészítők nem eredményezik a súlycsökkenés növekedését önmagában a csökkent kalóriatartalmú diétánál.

Az effektek javítása

A tengeri moszat tabletták hatékonyabbak lehetnek a fogyásnál, ha elég jó zsírokat kap az étrendben. Például egy, a Journal of Agricultural and Food Chemistry 2007-ben publikált állatkísérlet megállapította, hogy a fukoxantin tengeri moszat kivonat hatékonyabb volt a súlygyarapodás korlátozására, ha halolajjal kombinálták. Egy másik állatkísérlet, amelyet a Biokémiai és Biofizikai Levéltárban közzétettek 2012 márciusában, úgy találta, hogy ez a tengeri moszat kivonat javította a zsíranyagcserét és segítette a zsírszegény étrend tömeggyarapodását a konjugált linolsavval kombinált többszörösen telítetlen zsírral együtt.

Egyedül telítetlen zsír és a fukoxantin keveréke hasznos lehet a hasi zsír korlátozására, mint bármelyik ilyen anyag önmagában, a Journal of Oleo Science 2007-ben közzétett állatkísérlet szerint.További kutatásokra van szükség annak ellenőrzésére, hogy ezek a hatások az embereknél előfordulnak-e, és más típusú hínár-kiegészítők is előfordulnak-e.

Potenciális megfontolások

Bizonyos típusú hínár magas K-vitaminnal, ezért nem ajánlott a vérhígítók kezelésére. A tengeri moszat néha magas a jódban, ezért a túl sok hínár-kiegészítők túlzott növelése növelheti a pajzsmirigy-stimuláló hormont. A hínár túlzott bevitele sárgára is késztetheti bőrét.