Milyen gyorsan tudsz Six-Pack-Abs-ot kapni?

A kevésbé központi testzsír, annál hamarabb láthatja a hasi edzés hatásait, és elérheti az áhított hatcsomagot. A nem képzett egyedek esetében a látható izomfejlesztés jellemzően nem következik be legalább hat héttel a képzési protokollig. Ha viszonylag kevés hasi zsír van, akkor egy-két hónapon belül meg kell kezdeni az ab definíciót.

A nap videója

-

Az Ön abszolút értékeinek feltárása

Ha hat hétnél hosszabb ideig dolgozol a hasizmjaidon intenzív gyakorlatokkal, de még mindig nem látsz látszólag eredményeket, előfordulhat, hogy el kell engedni a hasi zsír mennyiségét. Az intervallumos edzés segít Önnek több hasi zsír felszabadításában, mint az egyszerű egyensúlyi aerob testmozgás. A finomított szénhidrátok - mint például a tészta, a sör, a jégkrém és a kenyér - mennyiségének csökkentése a táplálkozásodban csökkenti a testzsír mennyiségét.