Hogyan működik az izomnövekedés?
Tartalomjegyzék:
Stimulus
Az izomnövekedés, más néven hypertrophia, ingerrel kezdődik. Az izom nagyobb gyakorisággal van kitéve egy állandó időtartam alatt egy olyan tevékenység során, mint az ellenállóképesség. Az izomba helyezett feszültség fokozódása mikrotraumát vagy izomkárosodást okoz. Ez a károsodás előidézi az izmot az anabolizmushoz vagy az izomnövekedéshez, lehetővé téve a revaszkularizációt és az új izomot.
Phagocytosis
A sérült izom fagocitózisnak ismert. A fagocitózis olyan folyamat, amelyben a fagociták - a fehérvérsejtek - összegyűlnek a sérült területre, és elkezdék elnyelni a sérült szöveteket. Miután az összes sérült izomsejtet elfogyasztották, a területet új növekedési és progenitor sejtekre alapozzák. A progenitor sejtek a test javító rendszerei. Gyülekeznek azokhoz a szövetekhez, amelyekben a leghatékonyabbak lehetnek, és amikor ott, a megfelelő körülményekkel és növekedési faktorokkal, elkezdenek érni az adott szövet sejtjeibe.
Idegrendszer
A stimuláló hatás az idegrendszer kezdetét adja az izomszálak közötti kapcsolatok kialakításában a maximális izomrost felvételének biztosításához. A nagyobb mennyiségű izomrostok, amelyek egyidejűleg égnek, nagyobb erő kifejtéséhez vezetnek, és ezáltal nagyobb mennyiségű izomtömeget stimulálnak, ami több izomnövekedést eredményez.
Hormonok
A stimulus és a maximális izomrost felvétel emeli az androgén termelést, különösen a tesztoszteront. Az androgének segítik a szervezetet abban, hogy több izomot termeljen a fehérjeszintézis növelésével, ami viszont a szervezetnek a kontraktilis fehérjék (actin és myosin) termelését eredményezi. Egyszerűen fogalmazva, az androgének elmondják a testnek, hogy növekszik az izom.
Protein Synthesis
Az ellenállóképzés során úgy tűnik, hogy az izomszál növekedése elsősorban az izomfehérje-szintézis nettó növekedésének tulajdonítható. Edzés közben a test fehérje szintézise csökken. A képzés után, különösen akkor, ha szénhidrát-fehérje étkezést fogyasztanak, a fehérje szintézise megnő. A kutatások kimutatták, hogy a hosszú távú fehérjeszintézis és a csökkent fehérjebontás együtt jár a testmozgás által kiváltott hypertrophiával.
Izomszálas növekedés
A tudósok még mindig nem teljesen biztosak az izomnövekedés pontos mechanizmusában; azonban széles körben azt gondolják, hogy az izomrostok méretének növekedése a megnövekedett fehérjeszintézis útján történik. Az izomrostméret több okból is megemelkedhet, beleértve több myofibrilt, több aktin és miozin filamentumot, több szarkoplazmát és / vagy több kötőszövetet.
