Bobbi Brown 7 új diétás szabályt mutat be az egészségesebb test számára

Amikor először találkoztam Bobbi Brown-szal, először a Fashion Weekben voltam a színpadon. Ha még soha nem volt a színfalak mögött órák előtt a kifutópálya bemutatása, hadd állítsam be a színpadot: mindig hektikus, meleg és zsúfolt. De nem a Brown színfalak mögött, ahol a modellek elpirult, rózsaszínes arcokat viseltek, és nem volt kontúr a látványban. Ugyanaz az időtlen elegancia, amit Brown egész karrierje alatt tartott: a smink, ami jól néz ki és magabiztos. Az is az a mantra, amely a kilencedik (igen, kilencedik) könyvéhez vezetett.

Szépség a belsejéből ($ 16) egy útmutató a legjobb tápanyagok megtalálásához a bőre és a teste számára (egészséges adag szépségápolási receptekkel és fitnesz tippekkel együtt), és arra is merül, hogy hogyan alkalmazhatja a mindennapi élet figyelmét. De ugyanúgy, mint Brown sminke, a könyvben található tanácsának gerincét az jelenti, hogy az időigényes és könnyen karbantartható. Egy pörkölt zöldség és quinoa étkezés közben megkértem Brownot, hogy készítsen néhány legjobb egészségügyi és wellness tippet a könyvből (és az életéből).

Természetesen kötelezte. Olvassa el a könnyebb és vitathatatlanabb módon az egészségesebb szokásokat a mindennapi életbe.

Bobbi barna szépség a belsejéből 16 $

1. Ha koktél van, távol maradjon a kenyértől és a cukros desszertektől. Ehelyett az egészséges zsírokhoz és rostokhoz hasonlítson, mint a diófélék és a fél alma, ha vacsoránál éhes vagy.

2. Adjunk hozzá egy vizet a fehérje porhoz egy 24 uncia műanyag pohárba, és igyon a reggeli helyett vagy étkezés után. Ez egy egyszerű, nagyszerű módja annak, hogy tartósabban, hosszabb ideig tartsa Önt.

3. Mivel a kalóriák számítanak, a költségvetésüket a valóságban szerették. A magas kalóriatartalmú turmix helyett reggel indítsa el a napot egy tojás- és zöldségrántással a bogyók egyik oldalán vagy egy pirítóssal.

4. A rost kitölti Önt. A vacsorát megelőzően próbálja meg gluténmentes kekszet és kecskesajtot, vagy a fehérjével párosított magas rosttartalmú snacket, hogy ne jusson az éhezéshez és az étkezéshez.

5. Rendeljen egy zöldségfélét előételként, amikor étkezik. Ez sokkal egészségesebb, mint a legtöbb kalória-gazdag lehetőség, és éppúgy kitölti Önt.

6. A mexikói forró kakaó olyan snack, amely úgy érzi, mint egy kényeztetés - de nem. Keverjük össze a csokoládéfehérje port, a mandula- vagy kókusztejet, a nyers kakaóhüvelyeket, a fahéjat és a csipetnyi piros paprikát. Keverjük össze az összes összetevőt, majd melegítsük fel.

7. Az intuitív táplálkozás az egyetlen mód, amit hiszek. Egyél olyan ételt, amely valódi és a földön nő, mivel jól érzi magát és energiát érez.

Van kedvenc wellness tippje? Tájékoztassa velünk az alábbi megjegyzéseket.