Meg tudná kezelni Blake Lively "The Shallows" diétáját?

A film nagy részét a cápák elleni küzdelem, az éhezés leküzdése és az elemekből eredő kár (mindegyik, míg egy string bikini, nem kevésbé) esetleg Blake Live kemény előadása volt, és miután megnézte az új filmjét, A sekély, meglehetősen biztosak vagyunk abban, hogy a fizikai és étrend-előkészítésnek doozie-nak kell lennie. Lively táplálkozási szakembere, Steve Macari és az ő edzője, Don Saladino szerint nem volt könnyű, de szerencsére nekünk ez valóban megvalósítható. A kulcs tiszta, eszik a reggeli fehérjét, nem a szénhidrátok kihagyása (Macari azt mondja, hogy szükségesek az edzés utáni helyreállításhoz), és a celeb-szerett 80/20 módszert követve.

Folyamatosan görgessen, hogy megtanulja a Lively követett szabályokat, hogy felkészüljenek erre a szerepre.

A reggeli a nap legjelentősebb étele, különösen a munka közben. Macari elmagyarázza, hogy a tökéletes reggeli étkezés a "kókuszolajban főzött tojás és a zöldségek egy része". Ez a „reggeli edzései segítettek, és a vércukorszintet egész nap megőrizte” - mondja. "Ha nagyon éhes, mert az emberi test állandóan változik, néhány gyümölcsrel hozzáadhat néhány gluténmentes zabot" - tette hozzá Saladino.

Macari gondoskodott arról, hogy Lively csak a legmagasabb minőségű élelmiszert fogyasztotta. "Ez azt jelenti, hogy minden gyümölcs és zöldség szerves volt, a halak vadak voltak, a tojások szabadon voltak, a húsok pedig legelők voltak. Ez a fajta étel biztosítja, hogy a lehető legnagyobb mennyiségű tápanyagot és a legkevesebb toxikus maradékot kapjuk a szintetikus vegyi anyagok ”- mondja Macari.

Miközben elkötelezett az étrend és fitnesz terv követése iránt, a Lively nem engedheti meg magának, hogy megfosztja magát a 80/20-as szabály miatt: "a hét 80 százaléka, tényleg jó, és 20 százaléka elhagyja a hibát és szórakozik - magyarázza Saladino. Macarival egészül ki: "A szigorú és merev program követése nagyon stresszes lehet, és a stressz bármilyen hormonális egyensúlyhoz vezethet, ami a karcsú test ellen működik." Szóval mit tett a színésznő a 20% -os csalási idejében? "Pizza és tészta" - mondja.

Nekünk is, Blake, nekünk is.

Egy okból "superfood" -nek hívják őket. "A kókuszolaj és a szerves, szójamentes sötétcsokoládé igazi szuperétel" - mondja Macari. "Nagyon hatékonyan tudják tartani az anyagcserét, és nagyszerű módja annak, hogy a nap folyamán energiát éljenek." Is próbáld ki az olyan ételeket, mint a görög joghurt, quinoa, áfonya, kelkáposzta, chia, zabpehely, zöld tea, áfonya, cékla, pisztácia és brokkoli.

További celeb diétás információkhoz nézd meg Kourtney Kardashian intenzív étkezési tervét.