3 On-the-Go edzés az utazás közben
Tartalomjegyzék:
- Törje össze a kalóriákat táncszívóval
- Vásárolja meg az órát:
- Vásárolja meg az órát:
- Vásárolja meg az órát:
Miközben az év hátralévő részében a napi edzésre fordítunk, az ünnepek általában teljesen elpusztítják a rutinjainkat - átugorjuk az edzőtermet, a futópad port gyűjt, és nem csináljuk a legtöbb csillagokat is. (Meghajtás - miért nem?) De csak néhány csípéssel, megtarthatja az edzésprogramját a pályán, függetlenül attól, hogy utazik-e a vidéken, hogy maradjon családjával vagy felfedezzen egy új várost az S.O.-val.
Annak érdekében, hogy ez a hektikus évszak egy kicsit egészségesebb legyen, kerekítettük fel a kedvenc edzésprogramokat, amelyekkel kis vagy egyáltalán nincs felszerelés, valamint a kiegészítőket tartalmazó felszerelések. Sajnos, nem tudunk hozzáadni további órákat a napodhoz, de ha időnként megtartod az izzadságot, megosztottunk egy elegáns G-Shock órát, amely minden egyes megjelenéssel működik (és kényelmesen megszámolja azokat) lépéseket, ahogy a környéken sétálsz, és nézd meg a nyaralás fényeit). Azt is beállíthatja, hogy egy kis emlékeztetőt kapjon, hogy aktív legyen.
Tehát folyamatosan keresse meg a három teljes egészében végrehajtható edzésprogramot, amelyek segítenek megőrizni az üdülési szezonban tónusú (és kevésbé hangsúlyozott) edzést.
Törje össze a kalóriákat táncszívóval
Igen, a kardio egy kicsit kevésbé bűnösnek érezzük magunkat a kedvenc üdülőközpontú ételeinkben, de csak egy probléma van. Írja be a Fitness Marshallot, más néven Caleb Marshallot. Könnyen követhető YouTube-táncfilmjei a legkorszerűbb pop-találatokra kitűzött rúgás-koreográfiájukat követik.
Tehát menjen el a vendégházba egy fél órás táncpártra, tele zsákmányos popokkal, hajcsúszásokkal és testhengerekkel. Egy hangulatos, vágott kapucnis pulóverben felrakható, amely egy jól felszerelt, támogató termés tetején van rétegezve, és elvárja, hogy eldobja azt, mivel egy idő alatt megszakad egy izzadságot. Válasszon olyan teljesítménytáblákat, amelyek minden endorphin-szivattyúzásos ugrással és könnyű cipőkkel mozognak, amelyek támogatják és vontatják azokat a fordulatokat.
Vásárolja meg az órát:
Amikor mindenki otthon van az ünnepekre, és nyugalomra van szüksége Most, visszavonuljon a régi hálószobába egy jóga szőnyeggel, és állítsa fel a YogaGlo-t. Ez a streaming jóga és a meditáció app több ezer osztályok által vezetett neves oktatók és lehetővé teszi, hogy válasszon egy edzést a gyakorlat típusa, idő, testrész - még a jelenlegi hangulat.
Tartsd rajta minden nyúlvány, csavar, és hajlítsa meg a pamut hálótartályt és egy szuper puha versenyző melltartót. Add hozzá a teljesítmény leggingset egy fényes pop színben, hogy növelje a hangulatot, és átláthatatlan lefedettséget biztosítson (csak abban az esetben, ha váratlan látogatói bárkák vannak a lefelé tartó kutyád alatt).
Vásárolja meg az órát:
A NYC-alapú tréner, Stephen Pasterino alacsony hatású edzései kombinálják a könnyű erősségű edzést, a fizikoterápiát és a célzott nyújtást, hogy a formáját meghosszabbítsák és minimálisra csökkentsék. Nem hangzik ez egyszerű? Nos, készülj fel a munkára - ez a módszer nem hagy izomot érintetlenül. Ezzel az extra szelet pirulával közvetlenül a szállodai szobájában le lehet dobni.
Mivel a gyakorlatok lassúak és ellenőrzöttek, választhatnak a formájú teljesítmény kopásnak, amely a görbéket öleli. Csipkés, könnyű cipők, rugalmas illeszkedéssel és megfelelő támogatással, és ne felejtsük el a fejpántot, hogy a hajat távol tartsuk az arcodtól, miközben ezekre a gyilkos lábakra koncentrálnak. Bár P.volve olyan edzéseket kínál, amelyek nem igényelnek felszerelést, olyan kellékek, mint a vitorlázók, a boka sávok és a könnyű boka súlyok teljesen csomagolhatóak az extra kalóriák meggyújtásához.
Vásárolja meg az órát:
Megismerés: az okostelefonok függősége néha többet a fitneszcéljaink megjelenéséről - látogasson el a gshock.com/s_series oldalra, hogy megnézhesse az összes többi stílust, amit szeretünk.
