Sovány sertéshús kalóriák

Bár a szalonna és más sertéshús termékek magas kalóriát tartalmaznak, a sertéshús szeletelései nem. Az American Heart Association a sertéshús szelet és a szeleteket ajánlja sertéshúsnak.

A nap videója

Szolgálati méret

A MayoClinic szerint. com, egy adag hús 3 oz. A kártyák mérete - a hús kisebb hányada, mint sok amerikai szokott enni.

Kalória

A 3 oz. A pörkölt sertésborda adagja 120 kalóriát tartalmaz, míg 3 oz. a sült sertéshús központjában a lószemek 153 kalóriát tartalmaznak. A csontozott, csontozatlan tetejű csirkék 173 kalóriát tartalmaznak minden 3 ozban. szolgáló.

Zsír

Minden 3 oz. tálaló, sertésborda 3 g zsírtartalmú, sertéscentrikus lisztszelet 6,2 g teljes zsírtartalmú és csontozatlan tetejű szelet 5,2 g teljes zsírt tartalmaz. A sertésborda a legalacsonyabb mind a zsírban, mind a telített zsírban, mindössze 1 g telített zsírral adagonként.