Kalóriák egy McDonald's Quarter Pounder a sajt
Tartalomjegyzék:
A Quarter Pounder a McDonald's sajtával 4 oz. marhahús patty két szelet sajt egy szezámmagon zsemle. Ha ez a gyorséttermekből választott szendvics, akkor meg kell értened, hogyan befolyásolja a napi étrendedet.
A nap videója
Kalória
A McDonald's Quarter Pounder with Cheese 510 kalóriát tartalmaz és 230 kalóriából zsír. Ha naponta 2 000 kalóriát fogyaszt, akkor a szendvics az összes napi kalória 25 százalékának felel meg. Ne felejtsük el, hogy a táplálkozási értékek csak a hamburgert jelölik, és nem olyan szódaburgonya van, amivel együtt van.
Zsírok
A Quarter Pounder with Cheese 26 gramm zsírt tartalmaz, vagy a maximális ajánlott bevétel 40 százaléka, ha 2 000 kalóriás étrendet eszel. A hamburgerben lévő zsír 12 g telített zsírt, 1,5 g transzzsírt és 90 mg koleszterint tartalmaz.
Nátrium
A McDonald's Quarter Pounder és a Sajt 1 190 mg nátriumot tartalmaz, ami a maximális ajánlott napi bevitel 50 százalékának felel meg. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma azt tanácsolja az embereknek, hogy a napi 2, 400 mg-os vagy annál kisebb napi nátrium-fogyasztást korlátozzák, mivel a magasabb bevitel növeli a magas vérnyomás kockázatát.
Szénhidrátok
A burgonyával elfogyasztott pép hozzájárul az általános szénhidráttartalomhoz, a szendvics 40 g teljes szénhidrátot tartalmaz. A szénhidrát tartalmaz 3 g étkezési rostot és 9 g cukrot.
Fehérje
A hamburgerben lévő marhahús jó táplálékforrás, az egész szendvics pedig 29 g fehérjét ad a napi bevitelhez.
Vitaminok és ásványi anyagok
A Quarter Pounder with Cheese tartalmaz néhány alapvető vitamint és ásványi anyagot. Mindegyik hamburger a kalcium javasolt napi bevitelének 30% -át, a javasolt vasbeteg bevétel 25% -át, az A-vitamin ajánlott bevitelének 10% -át és a C-vitamin ajánlott bevitelének 4% -át.
